Новости
https://xn--2024-u4d6b7a9f1a.xn--p1ai/
В преддверии Всемирного дня сердца специалисты Тверского врачебно-физкультурного диспансера рассказали о взаимосвязи физических нагрузок и состояния сердечно-сосудистой системы.
Для того чтобы прожить долго и сохранить здоровое сердце, его необходимо тренировать. Наиболее полезными для сердечно-сосудистой системы человека являются аэробные нагрузки. Это нагрузки, во время которых мышцы начинают потреблять максимальное количество кислорода, а легкие, сердце и сосуды стремятся обеспечить его доставку в мышечные ткани. В результате аэробных нагрузок стабилизируется кровяное давление, увеличивается мощность сердца и объем легких, что позволяет предупредить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы.
— Наши пациенты – это в основном спортсмены. У них нагрузки намного выше, чем у обычных людей, в том числе нагрузка на сердечно-сосудистую систему, — рассказала заведующая отделением спортивной медицины Тверского областного врачебно-физкультурного диспансера Маргарита Тихомирова. – В нашей практике мы видим, что проблемы с сердечно-сосудистой системой у спортсменов встречаются гораздо реже.
Впрочем, и обычный человек вполне способен укрепить свою сердечную мышцу без высоких спортивных достижений. Достаточно добавить в свою жизнь любую аэробную нагрузку.
Причем, в качестве аэробной нагрузки можно выбрать наиболее приятный вам вид активности: ходьбу по местности или на эллиптическом тренажере, скандинавскую ходьбу, ходьбу на лыжах, бег в парке или по дорожке, велосипед или велотренажер, посещение бассейна, танцы.
— Плавание — отличная тренировка для вашего сердца. Оно не только является средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, но и великолепно снимает стресс. А стресс также негативно влияет на сердце.
Бег — самый простой и доступный вид физической нагрузки. У людей, занимающихся бегом, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний значительно ниже, чем у тех, кто ведет пассивный образ жизни.
Ритмичные движения под музыку также являются кардиотренингом. Танцы улучшают кровоснабжение и защищают сердце.
Скандинавская ходьба – настоящая панацея для тех, кто ведёт сидячий образ жизни. По сравнению с обычной ходьбой ходьба с палками ускоряет пульс на 10-15 ударов в минуту, она более эффективно тренирует сердечно-сосудистую систему. Скандинавская ходьба успешно заменяет многие виды фитнеса, считается самым «физиологичным» видом спорта: эффективно, нетравматично, приятно.
Как видите, вариантов аэробных нагрузок существует немало. Главное — систематичность занятий и наблюдение за состоянием здоровья. При выполнении упражнений следите за своим пульсом (при аэробных нагрузках он не должен превышать 150 уд./мин.) и занятия должны вызывать у вас только положительные эмоции.
Пресс-служба Министерства здравоохранения Тверской области
В понедельник, 18 апреля 2016 года исполняющий обязанности Губернатора Тверской области Игорь Руденя наградил званием «Почетный работник здравоохранения Тверской области» врача лечебной физкультуры Прокофьева Василия Дмитриевича. А в четверг, 21 апреля, на врачебной конференции заслуженного врача поздравили коллеги по работе.
Прокофьев В.Д. более 42 лет работает в ГБУЗ «Областной клинический врачебно-физкультурный диспансер». Он имеет высшую квалификационную категорию. Это высокопрофессиональный специалист, обладающий уникальными собственными методиками восстановления здоровья и физической работоспособности у пациентов различного возраста и с различными заболеваниями. Его незаменимый опыт и знания позволяют вернуть пациентов к активной жизни после травм, а спортсменов к активным тренировкам, обрести уверенность в завтрашнем дне, достичь высоких спортивных результатов выступая на крупных международных и всероссийских соревнованиях в составе сборных команд России и Тверской области. Прокофьев В.Д. один из лучших специалистов в области медицинской реабилитации пациентов с травмами верхних и нижних конечностей, а так же после эндопротезирования тазобедренных и коленных суставов.
Прокофьев В.Д. совместно с врачами отделения регулярно работает по подготовке методических рекомендаций, пособий для самостоятельных занятий больных в домашних условиях. Постоянно изучает современную профессиональную литературу, медицинскую периодику, принимает участие в медицинских конференциях. Пользуется авторитетом и уважением среди коллег, пациентов и спортсменов. В полном объеме и качественно выполняет свои служебные обязанности, служит примером высокопрофессионального отношения к выполняемой работе.
—— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— ——